TTH beschikt over de kennis en knowhow om
een ware aanvulling op u tennisexpertise te zijn.
KNOWLEDGE IS POWER
Tennis fitness gaat niet over om als bodybuilder op het veld te staan. Het gaat over fit worden, zijn en blijven om tennis te spelen op het hoogste niveau van een individu. Kennis over tennis-gezondheid, fysiologie, correcte houding, basis bewegingspatronen en blessurepreventie vormt de basis om langdurig te kunnen spelen. Begrijp hoe je de beperkingen van het menselijk lichaam in kaart kunt brengen en aan kunt pakken via de juiste kanalen (instructies, fysieke revalidatie of kracht- en conditietraining). Wanneer je over de kennis bezit om spelers te helpen om fit te worden komt de vraag hoe je ze kunt helpen het beste uit hun tennisspel te halen. Spierconditionering, tennisspecifieke krachtoefeningen, voetenwerk, versnellen, remmen, service- en slagpower en mentale weerbaarheid. Hoe pas jij dit nu toe op jouw tennisatleten? Maak je daarnaast gebruik van technologische hulpmiddelen om te meten en monitoren? Het TTH Certification Programma geeft jou de theoretische kennis en praktische toepassingen om een Tennis Fitness Professional te worden.
Het TTH Certification Programma is ontworpen voor tennis-professionals, tennis- en fitnesstrainers. Het programma is gebaseerd op de best beschikbare informatie (evidence-based practice) over doelmatigheid en doeltreffendheid. Een educatieve route ontworpen om professionals uit de tennisindustrie te leren hoe ze de prestaties van spelers kunnen verhogen door middel van een diep begrip over het lichamelijk functioneren tijdens het tennis.
Top tennis is gebouwd op een goede fysieke en mentale fundering. In deze module leer je onder andere een individu te screenen op fysieke beperkingen en blessure preventieve oefeningen voor de gevoeligste gewrichten (schouders, heup en onderrug). Tevens krijg je de wetenschappelijke theorie over de anatomie, fysiologie en automatische bewegingspatronen. Inclusief de praktische toepassingen om automatische bewegingspatronen te veranderen, dit toe te passen bij ouderen en jongeren, en de impact van conditietraining op de coördinatie. Kortom, de theorie en praktijk om de basis te leggen voor een leven lang tennis.
In deze module wordt de transitie gemaakt naar de specifieke krachttraining en conditie oefeningen voor tennis. De tennisprestaties nemen een vlucht als de bewegings- effectiviteit en efficiëntie toenemen. Je leert loopscholing, specifieke agiliteitspatronen en reactieve oefenigen die je kunt toepassen bij de tennisatleten. Uiteraard komen ook de belangrijkste krachttrainingsoefeningen aan bod, die de stabiliteit verhogen, de (reactieve) bewegingsuitslagen verbeteren en de grondlegger zijn voor het piekvermogen. Kortom de complete spierconditionering voor tennis.
Wanneer de tennisspeler een goede algemene fysieke basis heeft, wordt het tijd om steeds specifieker aan het werk te gaan. De power tijdens services, slagen en sprints moet omhoog, evenals het herstelvermogen. Tijdens deze module leer je hoe krachttraining de tennisprestaties de extra boost geeft. Alle oefeningen die betrekking hebben op het verhogen van het tennisspecifieke piekvermogen worden behandeld, evenals het basisplan om dit toe te passen gedurende het seizoen. Daarnaast krijg je de belangrijkste handvatten om het talent te monitoren, van prestatie verbetering tot indicaties van overreaching/overtraining.
Nu de toepasbare kennis over blessure-preventieve oefeningen, krachttraining, spierconditie- en agility training eigen zijn gemaakt is het tijd om een succesvol plan te schrijven. Hoe plan je kracht- en conditietraining in tijdens een tennisseizoen? Hoeveel oefeningen, sets en herhalingen moet je doen. Hoe pas je progressieve overload toe, wat is vermoeidheidsmanagement en hoe herken je individuele verschillen? Tennis periodisatie is de onmisbare lijm om de voorgaande modules te verenigen in een onverslaanbaar plan van aanpak. Na deze module weet je exact wanneer, waarom en hoe je kracht- en spierconditietraining moet toepassen om het maximale uit het tennisspel van een talent te halen.